منتديات عروس فلسطين
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات عروس فلسطين

شباب بنات اغاني اخبار تعارف مسابقات العاب منتديات عروس فلسطين
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير
المدير
المدير
avatar

عدد الرسائل : 1006
العمر : 34
الموقع : فلســــــــــــــطين
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع   الإثنين سبتمبر 21, 2009 8:29 pm

إنقاص الوزن يحتاج بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة منها ممارسة
الرياضة أو اتباع نظام غذائي محدد أو اللجوء إلى التدخل الجراحي وعمليات
شفط الدهون التي قد لا تعرف نتيجتها. والرجيم التالي يمكنك من إنقاص 3
كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط،


وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر
ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب
شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي
الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:
الإفطار
يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.
الغداء :
ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج
المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمك
التونة المنقوع بالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصير
الليمون.
الفترة المسائية:
وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل
حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.
العشاء:
عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف اليه شريحة من الأفوكادو،
وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون
والليمون.






منقــــــــــــــــــــــــــــــول




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://omreey.ahlamontada.com
نور القمر
نائب المدير
avatar

عدد الرسائل : 716
العمر : 34
الموقع : فلسطين
نقاط : 20985
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع   الخميس سبتمبر 24, 2009 10:35 pm

بارك الله فيك على هذا النقل المفيد جزيت خيرا .....

بس طلب بسيط بلكي تعملي خدمة وتجيبلي شي ينصح مش يضعف وبكون ممنونة الك هههههه,


نــــــــــــــــــــــــــــــــ I love you القمر I love you ـــــــــــــــــــــــور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصمت الدائم
شخصية هامة
شخصية هامة
avatar

عدد الرسائل : 77
العمر : 53
الموقع : قلب حبيبي
نقاط : 117
تاريخ التسجيل : 05/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع   الثلاثاء يناير 12, 2010 8:42 pm

مشكور وانا كمان بطلب منك نفس طلب نور القمر عندى صاحب نفسى اخدمه لو يزيد 3 كيلو فى السنة منيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير
المدير
المدير
avatar

عدد الرسائل : 1006
العمر : 34
الموقع : فلســــــــــــــطين
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع   الثلاثاء يناير 12, 2010 8:48 pm

والله دورت الدنيا وما لقيت غير تصفايه النيه

وعلى فكرة انا عندي صاحب عزيز كمان والله نفسي ينصح اشويه


ههههههههههههههه




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://omreey.ahlamontada.com
 
أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عروس فلسطين :: المنتديات الاسرية :: الحياة الاسرية-
انتقل الى: